立冬如何養生？
文章分類：生活養生
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立冬，小夥伴們做好瞭迎接冬天的準備瞭嗎？立冬意味著冬季的到來，萬物收藏，規避寒冷。據重慶氣象臺預計，這幾天，重慶各地將迎來新一輪的降雨降溫天氣過程，最低溫或跌破10℃。此時飲食應以增加熱量為主，養生重在防“寒”。
立冬如何養生
■立冬 養生從“睡懶覺”開始飲食：以滋陰潤燥為主俗語說：“藥補不如食補。”食補在冬季調養中尤為重要。入冬後的飲食可以適當厚重，食材以滋陰為主。這是因為秋冬陽氣潛藏，陰精蓄積，順應這個趨勢養陰，效果要比其他時候要好。作息：起居早睡晚起，晨練推遲在生活起居方面，專傢建議早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，適當睡個懶覺也是可以的，有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。運動：戶外運動要謹慎立冬後，人的免疫力和體質會下降，從而進入一個相對低谷階段，經常鍛煉能提高抵禦各種疾病入侵的能
