老人冬天慢跑健身好處多多 別錯過！
文章分類：生活養生
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研究人員選取瞭30名身體健康的老年人，平均年齡為69歲，男女各半，都保持瞭經常跑步的鍛煉習慣。他們每周至少跑步3次，每次最少30分鐘，堅持瞭六個月或更長的時間。研究結果顯示，與慣於久坐的年輕人和老年人相比，經常跑步的老年人其體內的細胞中擁有數量更多的線粒體，它意味著老年人體內擁有更多的能量來推動大塊肌肉運轉。
慢跑的好處
研究人員表示，跑步能讓人保持年輕狀態，讓他們的肌肉細胞運轉起來更有效率，從而更容易移動身體，提高生活的獨立性和生活質量。
