【夏季失眠怎麼辦】
文章分類：中醫養生
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夏天的時候天氣炎熱，人們也會變得心煩氣躁，這樣就會影響我們晚上睡眠質量，有很多人都出現瞭失眠的情況，失眠時可以通過飲食來調理。
夏季失眠怎麼辦
夏天吃什麼治失眠？1、小米小米裡面含有營養物質比較豐富，適當的吃一些可以安神助眠，小米中色氨酸含量為谷類之首，中醫認為，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。睡前如果感覺特別饑餓可以在睡前吃一碗小米稀飯，不但能飽腹，而且具有安眠的功效。2、核桃核桃能夠安神益智，適當的吃一些可以提高睡眠質量，有利於治療失眠，又名胡桃。核桃營養價值很高，500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。3、土豆土豆當中含有的營養物質可以清除影響睡眠的物質，提高我們睡眠質量，它能清除掉對可誘
