天冷坐月子不用怕 六道禦寒食譜溫暖你
文章分類:養生膳食
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進入寒露,轉天就是重陽節,天氣冷的日子馬上就要到來瞭。怕冷的新媽們是不是開始發愁瞭呢?別擔心哦,小編即將為您推薦6道美味的傢常菜,不僅能夠為正在坐月子的媽咪恢復身體健康,還能夠有效地幫助您抵禦寒冷。
羊肉煲
冬季食譜一:阿膠豬肉煲 原料:瘦豬肉、阿膠、蔥薑、蒜等調料。 做法: 1、豬肉洗凈,切成小塊。 2、鍋內水煮沸,放入肉塊焯一下備用。 3、豬肉放煲內文火燉熟,放入阿膠燉化,調味即可。 補身禦寒小貼士: 阿膠:阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成,並能促進鈣質吸收,對產婦補血補鈣有較好效果。 豬肉:瘦肉能提供豐富的優質蛋白質,這些食物所含的蛋白質,不僅便於人體消化吸收,而且富含必需氨基酸,營養價值較高,可增加人體的耐寒和抗病能力。 冬季食譜二:當歸生薑羊肉煲 原料:羊肉