【祛濕粥】

中醫認為，濕氣重就是身體濕邪過盛，體內濕氣重身體就會出現多種不適，然而很多人卻不知道如何判斷自己是否濕氣過重，更不知道濕氣過重應該如何調理，老宗醫養生在線營養膳食專傢唐秘密認為，身體濕氣過重主要便現在舌苔，大便以及食欲等三個方面，可通過飲食進行調理。

濕氣重吃什麼

濕氣重的癥狀

大便稀爛大便基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難沖下去，且總覺得大便排不盡。食欲不振到瞭飯點不想吃東西，強忍著吃一點胃部就開始脹氣，甚至在吃飯的時候感覺惡心，這也是濕氣重的一種表現。舌苔粘膩舌苔厚膩，晨起時最為明顯； 舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕；早晨眼皮腫，或有下眼袋等。

濕氣重怎麼調理

山藥綠豆粥材料：山