幾點起床、幾點睡覺最健康 專傢告訴你
文章分類：生活養生
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古人說，不僅一年有四季，一天也有四季。一天的春是從早晨三點鐘開始的，三點鐘是立春，春天主生發。意思是說，三點鐘春天已經來瞭，我們就可以起床讀書、活動瞭。
幾點起床最好
五點鐘是一天的驚蟄。驚蟄是小動物經過冬眠要恢復活動的時候，這個時候起身鍛煉一下身體，比如說打打太極拳、練練八段錦，這些古老的養生方式都是內壯法，它強壯的是內在的五臟六腑，而不僅僅是外在的骨骼肌肉。經過鍛煉之後，一身血脈暢通，整天精神都很好。六點鐘是一天的春分，春天的一半就要過去瞭，所以最遲也不能超過六點鐘起床。否則，你沒有趕上春天的生發季節，春天生得不好，夏天長得就不會很茂盛。古人的這種養生方式一直到民國初年都保持著。特別是在清朝的時候，清朝的皇太子，早晨三四點鐘太監就在
