【夏季易上火】

文章分類：中醫養生
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夏季人體陽氣長而陰氣消，此時若氣血不暢，很容易上火，出現頭昏、煩悶、四肢乏力等癥狀，甚至會侵害內臟。本期，我們推薦一些降火食材，幫你給五臟降降火。

夏季易上火怎麼辦

降火食物有哪些

1、降火菜：白菜俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。過瞭一個春節，很多人大魚大肉吃多瞭，難免出現喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時，不妨來點蔬菜降降火。白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統疾病。2、降火肉：鴨肉中醫認為，鴨肉性寒，有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用於體內有熱、食欲不振、大便幹燥者食用。營養學研究表明，鴨肉的蛋白質含量高於一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，適宜三高人群食

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