【夏季如何預防中暑】
文章分類：中醫養生
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夏季防暑有“5多”，這“5多”分別是“多吃粥“”多喝湯”“多飲茶”以及“多吃青菜”“多吃瓜果”，那麼為什麼做到這“5多”就能防暑呢？下面我們就來學習下吧。
夏季如何預防中暑
夏季防暑“5多”不能少第一、多吃粥夏季預防中暑，可從飲食上進行調節。比如，多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。第二、多喝湯當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”，如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。第三、多飲茶研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮
