冬天吃紅薯好處多多 你在吃嗎？
文章分類：生活養生
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天寒冷，熱乎乎的紅薯，甜甜的非常好吃。紅薯是很多人都喜歡吃的食物，尤其是在冬天吃更有很多意想不到的功效和好處。
紅薯的好處
吃紅薯有什麼好處？1 、養顏、通便，排毒紅薯中含有較豐富的食物纖維素，約占8%左右，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效，降低血脂的作用。2、減肥、健美人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反；紅薯不是高熱量的食物，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米的1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。吃紅薯的好處：減肥、健美3、保持血管彈性，防止動脈粥樣硬化紅薯中含的大量粘液蛋白，它能保持人體心血管壁的彈性，減少皮下脂肪，還能防
