耳鳴的飲食調理及食療方法

很多音樂發燒友一天耳機不離身，聽力受損不說是不是也開始出現耳鳴的顯現瞭呢。多多通過飲食來預防緩解耳鳴癥狀吧。

耳鳴

1.耳鳴的食物多吃含鐵豐富的食物，如紫菜、蝦皮、黑芝麻、黑木耳等。缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。2.多吃有活血作用的食物活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。其食物有：黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。平時多運動，減少脂肪的攝入，還有養成喝牛奶的好習慣，因牛奶中含有已知的維生素，這些維生素與鈣的吸收利用，對預防和改善血液循環和耳鳴癥狀有很大的幫助。3.耳鳴食療偏方蓮肉紅棗扁豆粥：取蓮子肉10克，紅棗10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。