【排毒吃什麼好】
文章分類：生活養生
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經常食用橄欖油的65歲以上老年人，與從不食用橄欖油的老年人相比，患中風的危險降低瞭41%。因此，無論是炒菜還是涼拌菜，都滴上幾滴橄欖油，其所含的多不飽和脂肪與單不飽和脂肪會使你獲益良多。
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盡管橄欖油有利於健康，但它畢竟也是一種油料，同樣會含有很多熱量，因此要適量食用。全麥谷物：全麥谷物如全麥面包、糙米與燕麥等)所含的可溶性纖維會主動與食物中的膽固醇粘合，然後讓它們隨大便排除體外。身體一旦需要利用膽固醇時，就從血液中存在的膽固醇來提取，從而能有效地降低血液膽固醇水平，也就相應降低瞭心臟病危險。鱷梨：研究發現，連續一周，每日吃鱷梨的人，其總膽固醇水平下降瞭17%。尤其是壞膽固醇LDL水平在下降的同時，好膽固
