【躺著怎麼減肥】

瘦身是每個人的希望，現在很多女性為瞭保持美麗的身材而節食減肥，其實這樣的做法是錯誤的。要想達到瘦身的效果，首先我們就不能偷懶，那麼哪些方式可以輕松瘦身呢？

躺著如何減肥

每天吃完晚飯就早早躺在床上，看著越來越弱的身體，想要改變現狀，卻又總是推到明天，是不是為此十分苦惱。現在好瞭，有瞭這三種方法，再也不愁喜歡躺在床上瞭，隨時能做，隨時健康。第一節、腹式呼吸操作：躺在床上，松開腰帶，放松身體，排除雜念。由鼻子慢慢吸氣，同時鼓起肚皮，每口氣堅持10—15秒鐘，再徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。這對調理臟腑、強身健身非常有益。第二節、扭腳運動腳和腿上有3條陽經和3條陰經，扭腳運動可以加速這6條經絡的氣血運行，腳及腿部的氣血通暢瞭，濁氣就會下行，對治療高血壓等病很有好處。不僅如此，晚上做過腳部操以後，血壓會平穩許多，且改善睡眠狀態;早晨做完腳