高血壓食療方 七大原則幫你有效降血壓

對高血壓患者來說，血壓升高不僅會對各個臟器帶來損害，嚴重的還會引起各種心腦血管疾病，所以控制血壓刻不容緩。在控制血壓的過程中，除瞭定時服藥外，科學合理的生活方式及飲食習慣與血壓的控制密切相關。高血壓患者，應時時牢記以下的降壓飲食原則。

高血壓降壓飲食原則

飲食原則：控制食鹽、熱量和動物脂肪的攝入，補充適量優質蛋白質適當補充鉀和鈣，多食蔬菜水果及含纖維素的食物，禁煙限酒，減輕體重。1.控制食鹽的攝入：每人每天食鹽的攝入量控制在6克以內，中度高血壓患者，食鹽攝入量應少於每天4克，並要長期堅持。2.控制總熱量：過多熱量的攝入易造成肥胖。合適的熱量分配為早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。3.控制脂肪