【笑一笑，十年少】

笑一笑，十年少這是流傳在我國民間的一句有關精神衛生的諺語。它是精神情緒與健康長壽二者關系的最生動、最精辟的總結，也是古今中外的一條被驗證的長壽秘方。人是精神和肉體的統一體。身、心之間有明顯的相互作用。一個人情緒的好壞直接影響到他的工作、生活和身體健康。從醫學上來看，笑是心理和生理健康的反應，是精神愉快的表現。笑能消除神經和精神的緊張，使大腦皮質得到休息，使肌肉放松。特別是在一天緊張勞動之後或工間休息時，說個笑話，聽段相聲，大腦皮質出現愉快的興奮灶，有利於消除疲勞，增進健康。歡笑還是一種特殊的健身運動。人一笑便引起面部眼、口周圍的表情肌和胸腹部肌肉運動。捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而加快瞭血液循環，促進全身新陳代謝，提高抗病的能力。笑對呼吸系統有良好的作用，隨著朗朗笑聲，胸脯起伏，肺葉擴張，呼吸肌肉也跟著活動，好比一套歡笑呼吸操。同時，哈哈大笑還能產生出汗、淚湧和涕琳之效果，起到促進汗液分泌，清除呼吸道和淚腺分泌物的作用。笑是一種最有效的消化劑，愉快的心情能增加消化液的分泌，歡聲笑語可促進消化道的活動，使人食欲大增。笑還具有祛病保健、抗老延年的意義。偉大的生理學傢巴甫洛夫認為：愉