【貧血吃什麼】

很多女性關註養生都特別重視補血的問題，的確，氣血是人之根本，隻有氣血充足的人才能和美麗掛上鉤，想要補血並不難，生活中很多食物都有著補血的功效，那麼吃什麼食物補血呢？

黑豆

這些補血食物你都吃過嗎？

血虛的人常常表現出面色蒼白或萎黃、頭暈眼花以及失眠健忘等不適癥狀，而且女性缺血還會導致月經量的變少，這時候吃一些補血食物就很有必要。1、黑豆豆類食物總體來說對人的健康有著非常大的益處，吃黑豆不僅可以起到補血的功效，同時它還可以幫助我們烏發，如果是剛生完孩子要補血的產婦，那麼用黑豆燉烏骨雞湯是非常不錯的月子餐選擇。2、發菜發菜的顏色就跟頭發一樣黑，但是質地比頭發更粗更滑，發菜中含有非常豐富的鐵質，因此能夠起到顯著的補血功效，經常吃發菜的朋友能夠使