【預防肩背酸痛】

從秋入冬，從熱到冷，不少的老年人都會抱怨肩膀和背部痛，甚至經常因為肩背部的酸痛而在凌晨被痛醒，不得不起來喝杯熱茶、捶打肩背才能勉強再次入睡。那麼，是什麼原因導致季節轉換時所導致的這種肩背部酸痛呢？如何才能防護這種疼痛呢？轉季為何會肩背痛？季節轉換之時，早晚氣溫較低，但午後仍舊較為溫和，晝夜溫差較大。正午之時，陽氣旺盛、血運充足、血流速度快，在正午時不容易感覺到明顯的肌肉不適。但當夜間或凌晨之時，人體血壓最低、血流速度慢，供給肌肉的血流較少，無法將積聚在肌肉內的酸性代謝產物帶走，因此積聚在肌肉間的5-羥色胺、慢反應物質、前列腺素等就刺激肌肉內血管進一步收縮並刺激傷害性感受器，導致疼痛的發生。

早晚涼，加件衣裳護肩對於已經有頸肩背部肌肉酸痛勞損的人，則應該註意保暖、避免受涼。夜間剛入睡時，溫度尚且適中，但如果深夜時翻身等動作將蓋被