孕媽媽嚴防貧血 吃對瞭是關鍵

孕期貧血是很多孕婦都會遇到的問題，因為備孕的時候或者孕早期沒有很好的調理身體，所以就會出現孕期貧血的癥狀，那麼孕婦貧血吃什麼？今天小編就為大傢推薦孕期貧血食補法，幫助孕媽們改善貧血癥狀，讓寶寶更健康。

補血食物之動物內臟

孕婦貧血吃什麼1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。3、黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。4、高蛋白的食物。懷孕後期，寶寶發育非常快，隻要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時註意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。5、補鐵產品。由於孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。