三把食物“掃帚” 給身體做做大掃除
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掃帚是傢傢必不可少的清潔工具，它能及時將垃圾清除，保持房屋幹凈。但當人體內有“垃圾”時，該如何清掃呢?今天，我就給大傢推薦3把“掃帚”，幫你給身體做個大掃除哦。
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1、物理掃帚：膳食纖維食物。膳食纖維有助降低體內“壞”膽固醇、調節血糖，還能幫助腸道代謝一些致癌物質。此外，膳食纖維還能幫助抑制食欲，同時幫助清腸通便，對便秘的人很有幫助。很多食物都是富含膳食纖維的“高手”，比如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等豆類食物，木耳、海帶、裙帶菜、口蘑等菌藻類食物，小米、鮮玉米、燕麥等粗糧。此外，根菜類食物纖維含量也較多，如胡蘿卜、紅薯、山芋等。2、化學掃帚：抗氧化劑食物。自由基是健康的大敵，它會攻擊人體多個器官，使它們受傷或引起變性，從而導致癌癥
