【痛經怎麼辦快速止痛】

牛奶是我們常喝的飲品之一，牛奶的營養價值很高，喝牛奶的好處有很多，那麼女性月經期間可以喝牛奶嗎？

牛奶

牛奶的營養：

牛奶是攝取鈣質的來源之一，鈣質不僅能強化骨骼，幫助兒童發育，而且還有抑制躁鬱等緩解更年期癥狀以及合成膠原蛋白的功效。喝上一杯牛奶，不但能為身體補充充足的鈣質，還能同時攝取到鉀質和維生素。鉀質能抑制血壓上升，而維生素則因為具有促進脂肪與糖分代謝的功效，因此能讓身體排出更多的毒素，非常 有助於皮膚的保養。因為牛奶中含有上述的各種營養成分，因此被認為是具有高營養價值的食物，而受到大眾的喜愛，不過牛奶不宜多喝，每天喝一至兩杯即可。由於女性在月經來潮時，身體會流失一部分血液，血