想要健康請重拾被你“冷落”的食物
文章分類：生活養生
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你是不是總能在一些所謂“最新最快最權威”的科學報告、或者危言聳聽的小報上看到專業警示，日復一日地告誡你：這不能吃、那不能吃，某些東西百害而無一利，比如油炸食物。直到你的腦子已經形成對特定美味的刻板印象，早早將它們拉入你的黑名單，但實際上真有那麼可怕嗎？一些大力倡導的健康飲食方法又真的健康嗎？
吃什麼食物好
傳聞一：吃纖維多多益善現在，人們除瞭靠吃一些天然的水果蔬菜等來補充食物纖維之外，還會選擇服用一線食物纖維的保健品，如膳食纖維膠囊、果蔬纖維沖劑等，好像一天不吃纖維就會感覺身體不適，腸胃運轉不正常似的，隻是迷信和一味的補充，卻忽視瞭選擇的重要性。真相：纖維不一定都有益身體健康。理由：纖維確實在當下打得火熱，食品生產商們甚至開發出不同類型的纖維，添加
