【如何護關節】
文章分類：生活養生
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自去年9月30日與中國排協的合同到期，郎平一直未決定是否繼續執掌中國女排，主要的阻礙因素是傷病。在出發去醫院準備手術前，郎平在個人社交網絡上輕松地寫道：“等我回來就可以活蹦亂跳瞭，一切都會好起來！加油哈！”經過6個小時的等待，手術成功完成。據瞭解，她的精神狀態很好，今日將開始進行康復訓練。看到這個，那你知道膝關節如何護理嗎？接下來就一起看看吧！
如何保護膝關節
保護膝關節的運動有個共同特點，就是少壓力並鍛煉肌肉。如騎單車，騎車時身體大部分重量壓在車座上，這樣膝關節受力很輕，減少瞭關節面撞擊和磨損的機會。同時，能使股四頭肌得到很好的鍛煉，可以更好地使膝關節得到保護。45歲以上的人，最好不要參加一些負重的鍛煉，像爬山、爬樓梯等。
