【如何健康飲食】
文章分類：生活養生
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不新鮮的糧食及肉類，不合季節的食物，顏色不好看的食物，味道不好聞的食物，切割得不合規矩的肉，烹調不當的食物，調料沒放對的菜肴，從市場上買來的酒肉。
健康飲食應該掌握這些規律
對策：要想避開食品安全問題，就得管好嘴！防止病從口入。每餐必有薑薑歷來受養生人士推崇，作為調味品可以去腥，是燉魚、燉肉的必備食材，還能溫胃散寒，解毒殺菌。“冬吃蘿卜夏吃薑”，就是強調吃薑可以緩解夏天人們貪涼、過食生冷引發的不適。對策：把新鮮薑切成片，用醋或鹽醃制，每天早上含服兩片，對普通人以及虛寒體質、容易怕冷的人有很好的養生功效。註意：薑雖好，但不適合有熱證的人，臉上長痘、口舌生瘡、愛發脾氣的人就不要多吃薑。粗細搭配，細嚼慢咽隨著食品加工技術的發展，
