【櫻桃荔枝檸檬 多吃可讓皮膚回歸美麗的水果】

錯誤飲食帶來皮膚問題：

　　1、面色黑黃：食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯。

　　2、雀斑、黃褐斑：食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。

　　3、油黑臉：過量食用動物油和植物油的人容易造成油性黑臉。

　　4、紅面孔：有關研究證明，正常面孔變成紅面孔，其中一個很重要的原因是攝取動物性脂肪和蛋白質過多。

　　吃什麼可以讓膚色回歸美麗？

　　櫻桃：櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命a，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

　　荔枝：荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

　　檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，可將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料。