一歲寶寶的維生素加油站之西蘭花汁
文章分類:養生膳食
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生素是人與動物維持正常生理功能的重要元素,也可以說是維持生命的物質。由於維生素身體自身無法形成,所以隻能從食物中攝取。在眾多的食物當中,蔬菜和水果是富含維生素最高的食物。西蘭花能舒緩壓力,有益心氣,解悶鎮靜,對促進食欲也有很大的幫助。所以媽媽不妨將西蘭花做成蔬菜汁給寶寶喝,補充寶寶所需求的維生素。
西蘭花
一歲寶寶維生素食譜,西蘭菜花汁的做法主料:西蘭花5朵調料:水200毫升做法:準備食材:綠花椰菜5朵、水1杯步驟1:將花椰菜洗幹凈。步驟2:用水滾煮熟。步驟3:用攪拌機攪拌成泥。步驟4:過濾。步驟5:取其湯汁,即可。溫馨小提示:由於蔬菜汁中含多種維生素,維生素容易被氧化,保存時間不易超過1小時,否則容易變質。所以,吃蔬菜汁或果汁時,最好是現吃現榨,千萬不要“存”貨。