【春季哪些人不宜吃粗糧】
文章分類：生活養生
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“粗糧”是一個很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食，那些沒經過精細加工的糧食，也算做粗糧之列;而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看成“細糧”。春天天氣變化反復無常，民間有“百草發芽，百病發作”的說法，建議大傢春季養生適當吃點粗糧，因為粗糧對增強人體免疫力極有好處。
春季哪些人不宜吃粗糧
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風險。醫學研究還表明，纖維素有助於抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。那麼，有哪些人不宜吃粗糧呢?胃腸
