抑鬱癥的飲食療法

在我們的日常生活和工作中的壓力過大而無法及時釋放，有可能會導致我們患上瞭抑鬱癥，這種心理疾病相對我們來說比較陌生，這種疾病的發病原因比較特殊。迄今為止，抑鬱癥病因與發病機制還不明確，也無明顯的體征和實驗室指標異常， 概括的說是生物、心理、社會文化因素相互作用的結果。不過想要緩解抑鬱癥，我們可以從飲食入手，下面就讓小編來給大傢介紹一些能有效治療抑鬱癥的飲食偏方。

1、養心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈後加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養心安神之效，可治療抑鬱癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑鬱癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用2、遠志棗仁粥：做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同