【失眠的自我療法】
文章分類：生活養生
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當一個人出現心情煩躁的時候，往往會導致這個人晚上睡覺出現失眠的情況，這中情況被稱之為心煩失眠。那心煩失眠應該怎麼辦呢?今天小編就來為大傢介紹一下，同時還會告訴大傢治療失眠的簡單方法。如果你失眠，不妨就來看一下吧。
失眠的自我療法
心煩失眠怎麼辦
失眠往往會導致第二天出現註意力不集中，困乏等癥狀，而心煩失眠甚至會導致第二天出現暴躁的心情。那心煩失眠應該怎麼辦呢?下面我們就一起來看一下吧。
1、建議你不要總熬夜
晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。
