【從頭練到腳】

肌肉訓練與男性荷爾蒙密切相關。那麼，肌肉鍛煉不足，會對男性產生哪些負面影響？女性為何也要關註肌肉力量的鍛煉？哪些小運動可以鍛煉骨骼關節？什麼人會先得老年癡呆癥？人的“第二大腦”是什麼？

10個養生法讓你從頭練到腳

10個簡易養生法讓你從頭練到腳

叩齒法：每天清晨睡醒時，把牙齒上下叩合30次，有助於堅固牙齒。閉口調息法：經常閉口調整呼吸，保持呼吸均勻、和緩。咽津法：每日清晨，用舌頭抵住上顎或用舌尖舔動上顎，等唾液滿口時，分數次咽下，有助於消化。搓面法：每天清晨，搓熱雙手，用中指沿鼻部兩側自下而上，到額部兩手向兩側分開，經頰而下，反復搓摩10多次，至面部輕微發熱，可使面部紅潤、有光澤，還能消除疲勞。梳頭法：將雙手十指插入發間，用手指梳頭，從前到後揉搓頭部，每