【女人來月經吃什麼好】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【引起便秘的食物】
對於我們廣大的女性朋友來說，不管時代怎麼發展，科技怎麼進步發達，女性月經是不可忽視的問題。其中不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。因此，需要及時調養，對此有人問女人來月經吃什麼好呢？經期飲食註意事項有哪些呢？接下來為大傢一一介紹，供大傢參考。
女人來月經吃什麼好
女人來月經吃什麼好？1、南瓜由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。2、大豆類有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙瞭鈣被溶解在血液中。3、菠菜有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富
