大雪節氣喝這三杯補陽茶
文章分類:養生膳食
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今年的12月7日是大雪節氣,相對於小雪,此時天氣更為寒冷。民間素有“冬天進補,開春打虎”的說法,大雪養生重在補陽,但也要根據自身體質做好選擇。
糯米紅茶
面色蒼白、四肢乏力、易疲勞、怕冷的陽虛體質者應吃溫熱、熟軟的食物,如豆類、大棗、山藥、南瓜、韭菜、栗子、雞肉等,忌食幹硬生冷黏膩的食物;容易上火、口幹燥咳、皮膚幹燥、毛發幹枯的陰虛體質者則不可過於溫補,應以防燥護陰、滋腎潤肺為主,宜食柔軟甘潤的食物,如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食辣椒、胡椒、茴香等熱性食物。這裡介紹三款適宜大雪節氣的茶飲方:糯米紅茶。糯米50克,紅茶5克。將糯米洗凈,加入適量清水煮熟,然後加入紅茶略煮即可。此茶益氣養血暖身,可改善身體虛弱癥狀。