【男人掉發很嚴重怎麼辦】

文章分類：生活養生
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掉頭發是自然現象，正常人每天都有頭發的，但掉頭發數量多的話，就是病理問題，那麼男性掉頭發很厲害怎麼辦，其實可以從兩大方面調理，一是食物調理，二是生活習慣調理，下面我們看下詳細分析。

男人掉發

男人掉頭發很厲害怎麼辦

食療調理的方法1、男人脫發多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。2、常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。3、飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。4、少吃油膩及含糖高的食品，忌食高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、煙、酒

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