【如何減肥才是正確的】
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減肥不成功的原因
為何減肥不成功
不吃早餐如果想要限制熱量,不吃早餐或早餐吃很少,是常見的錯誤減肥法.跳過早餐可能會讓你更餓,體力更差,基礎代謝率降低,而且到瞭中午吃更多含有糖份的食物.高纖高蛋白的早餐對人體是很重要的一環.研究顯示,早餐吃得好的族群更容易保有好的身材.過度節食認為不吃不喝,很快就能瘦下來的人非常多,因此失敗率也最高,這是因為身體無法長時間忍受嚴重的饑餓感,當意志力被欲望所擊敗時,反而有可能讓人忍不住吃下更多東西.再加上不正確的節食方式,會導致營養失衡,即使真的瘦瞭下來,但卻會顯得病態又憔悴,一點也不健康,而且沒辦法持之以恒.運動後過量的攝入卡路裡運動可以幫助消耗卡路裡幫助減少體重,但是運動過後的疲憊並不意味著你已經消耗量大量的卡路裡,盡管你可能高強度的運動瞭30分鐘,但是
