【怎樣保護腸胃】
文章分類：生活養生
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現代生活節奏快，上班一族很容易忽視自己的健康狀況，特別是自身腸胃的調理。食不定時，應酬時暴飲暴食均會對腸胃造成一定的刺激。看看可以讓上班族遠離腸胃病的4個妙招吧。
胃病
4個妙招幫你保護腸胃1、少吃多餐改掉暴飲暴食，食無定時的習慣，做到少吃多餐，飯隻吃七分飽。早餐一定不可省掉，否則你整天的精神狀態都會受到影響，而且還會增加腸胃的負擔。要做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。當然，吃飯時細嚼慢咽這種方法是很值得推崇的。2、註意飲食時間養成良好的作息習慣，上班族一般會在周末的時候睡到中午才起來，然後早午餐一起吃。這種習慣要不得，不良的飲食習慣會加重腸胃負擔。有晚上吃夜宵習慣的朋友要確保在睡前2-3小時不進食，以免進入睡眠狀態後你的胃還得超負荷地工作。另外，飯後半小時至1小時內應避免臥床，否則易導致消化不良。<
