【太瘦危害大】
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都是一樣的吃，但是常吃這6樣東西，會在一年中不知不覺變胖很多哦。
增肥吃什麼
6種食物讓你快速增肥1、沙拉三明治不能因為沙拉三明治是素的就意味著它不會讓你長胖。這種沙拉中的鷹嘴豆和香草球是被油煎過的，然後浸在奶油狀的調味品或一種中東芝麻醬中。每三勺子菜裡的芝麻沙拉含210卡熱量。合計，一個沙拉三明治含有550卡熱量和32克脂肪。中東食品一般說來飽和脂肪含量較低，而鐵，鈣和纖維含量較高這歸因於芝麻籽，豆子和橄欖油)。2、全素快餐自從這些產品首次登場之後，美國人已經變的更胖瞭，而這並不奇怪。大多數這樣的快餐幾乎沒有纖維，而且容易吃得過量；更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的熱量！你可能吃光瞭一整盒子含600卡熱量的可怕的素食餅幹代替瞭你真正想吃的僅含280卡熱量的快餐食品。3、凍酸奶“別欺騙你自己─
