【睡覺記住四戒律】

文章分類：生活養生
你也會想看的：【糖尿病吃什麼】

睡覺時每天必做的事情，這麼平常的一件事情，也是有養生方法可循。睡好覺，不僅神清氣爽，還能延緩衰老。中醫睡覺養生方法如何？一起來瞭解。

睡覺養生

睡覺養生原則

第一條：子時之前一定要睡覺在古人的養生概念中，睡覺是人生第一件大事。如果每天子時(相當於晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺，無論男女，直接傷肝，時間久瞭會傷腎，並逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時就算天天營養品、鍛煉身體，也很難挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。因此，早起沒關系，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣。第二條：睡時宜一切不思“視此身如無物，或如糖入於水，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化，最後化為烏有，自然睡著”。這是入睡時的理想精神狀態。很多時候，失眠源

12

看更多---生活養生
««【如何減掉大象腿】【這些飲食習慣易導致脫發】»»