【做到四點再裸睡】
文章分類：生活養生
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“如何睡得更好更舒適”經常是大傢討論的話題，裸睡已被越來越多人所接受。
裸睡有哪些好處
裸睡可預防失眠很多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除瞭衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加瞭皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。應該註意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，隻有正確及時地治療原
