預防脫發的方法

相信每人喜歡脫發，但想要不脫發，就應該學會預防脫發的方法。下面就跟小編一起來學習一下吧！

　　預防脫發的方法　　一、合理飲食　　脫發、白發多因精血不足 、營養匱 乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、 傢禽、 蔬 菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。研究發現，近三成的脫發女性存在缺鐵現象，因此脫發患者應多吃一 些富含 鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯等。　　二、洗發　　洗發可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液水)， 不 宜用脫脂性較強的洗發劑。洗發時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭發，以將剩餘的水