【壓力大怎麼辦】

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工作的情緒和環境，對於健康的影響是重要的，這就需要我們有一個健康的工作環境，工作時間不能太長，工作壓力不能太大，我們就需要在緊張的工作中管理自己的時間。

壓力大怎麼辦

工作壓力大如何管好自己情緒

1、不一樣的早晨你每天上班前通常做些什麼呢？有項研究發現，你的工作壓力經常與早晨做的第一件事有關。如果你常一早起來在餐桌前對傢人抱怨工作，或在匆忙間和人起沖突，恐怕工作壓力指數又往上跳瞭一格。專傢建議你，給自己不一樣的早晨，做個伸展操或冥想，或利用趕車通勤時做幾道深呼吸。帶著平靜的心情上班，處理事情會比較有耐性。2、不要處在真空緊張、充滿壓力的工作容易滋生孤立無助感，心理學傢強調，長期放任自己獨處在如無菌室的工作環境中，找不到出口的壓力將一點點吞噬掉健康。麥斯慶博士建議，利用午餐或下班後找同

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