【夏季養生宜養陽】
文章分類：生活養生
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夏季炎熱，但在養生的觀念裡，不宜過度貪涼，需要給身體儲存陽氣，才是夏季養生的重點。一起來看看夏季如何養陽吧！
夏季養生宜養陽
夏日宜養陽食材1、核桃：中醫認為核桃性溫，補腎潤腸。在烈日灼人的夏日，富含精氨酸、油酸和維生素E等高抗氧化物質的核桃，能幫助我們的肌體有效預防衰老。2、山藥：夏季脾胃虛弱，人體消耗也大。具補中益氣、強筋健脾等滋補功效的山藥，補氣而不滯，能很好地調節脾胃功能。3、蝦米：小小蝦米，卻有補腎壯陽、理氣開胃之功效。夏日做個快手湯，隨手投入一些，美味之餘，溫補十足。4、生薑：俗語說：“冬吃蘿卜夏吃薑”，正是因為古人相信薑可升陽。事實上，生薑的某種成分能殺菌；刺激性的氣味又能促進食欲，的確是夏日首選。5、洋蔥：洋蔥味辣，性微溫，具有發散風寒的作
