【吃粽子會變胖嗎】
文章分類：生活養生
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端午佳節快到瞭，也是吃粽子的時候，香甜可口的粽子深受人們喜愛。可是粽子畢竟是糯米做成的，吃多瞭會不會容易長胖呢？怎麼吃粽子能不長肉呢？下面就跟小編一起來看看吧！
吃粽子會長胖嗎？
吃粽子會胖嗎吃多粽子的確容易發胖。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的咸肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路裡。粽子屬於增胖性食物，熱量大多偏高，不過小分量的吃，是不會長胖的，但是，吃多瞭肯定會長胖，而且減肥的朋友還是少吃或不吃為妙。粽子有個特點，就是“飽感延遲”。大部分食物都是吃下去馬上就有飽感，剛吃完飯的飽感是最強的。而糯米食品吃下去沒覺得多飽，要到餐後30分鐘左右才達到飽感的高峰。如果把兩個粽子所需要的糯米和一碗米飯所需要的粳米放在一起，會發現粽子
