【兒童吃什麼對眼睛好】

文章分類：生活養生
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預防兒童近視，保護視力，不僅僅要註意用眼習慣，日常的飲食同樣可以幫助孩子保護眼睛。接下來，就來看看兒童吃什麼對眼睛好。

兒童吃什麼對眼睛好

兒童吃什麼對眼睛好

1、魚肉動物蛋白質豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。2、雞蛋富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力。3、山藥不僅健脾開胃，經常食用有耳聰目明之效。4、刀豆為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質、維生素c豐富，利於眼球水晶體的發育。5、枸杞子滋補肝腎、明目健身。6、百合清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護眼。7、雞心、雞肝蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對幼兒有補肝益腎、明目養心、補血健身，促進幼兒生長發育的作用

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