【抑鬱癥吃什麼可以預防】
文章分類：生活養生
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抑鬱癥的發生使得不少人走進困境，其實在生活中做好預防，就能遠離抑鬱癥。食物也能有效對抗抑鬱癥，那麼吃什麼預防抑鬱癥呢？下面為您介紹17種食物，常吃讓你心情愉快，就能有效預防抑鬱癥的發生。
抑鬱癥吃什麼可以預防
吃什麼預防抑鬱癥？1、菠菜說到菠菜大傢連鎖反應想到的應該是大力水手吧！其實菠菜除瞭能夠有增強人的鐵質外，更有人體所需的葉酸。曾有研究指出，缺乏葉酸很容易出現精神疾病，包括抑鬱癥和早發性疾呆等。所以想要開心一點，偶爾吃吃菠菜吧。2、蘇打餅幹麻省理工學院的研究顯示，吃復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅幹，它們所含有的微量礦物質，如硒，能提高情緒，其作用和抗抑鬱劑類似。3、青蘋果國外有研究稱，蘋果的顏色可以預示保健功效。比如紅蘋果更
