【抑鬱的自我療法】
文章分類：生活養生
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9月16日晚上，網上曝出28歲男明星喬任梁去世的消息，得到多方證實，微博被刷爆以至於癱瘓幾小時，其死因被曝可能是抑鬱癥自殺。看到這裡你還在小瞧抑鬱癥嗎？今天宗醫君教教大傢抑鬱的自我療法，希望大傢不要重蹈覆轍。
抑鬱的自我療法
抑鬱的自我療法1.遵守生活秩序，從穩定規律的生活中領會生活情趣。按時就餐，均衡飲食，避免吸煙、飲酒及濫用藥物，有規律地安排戶外運動，與人約會準時到達，保證8小時睡眠。2.留意自己的外在形象，保持居室整齊的環境。3.即使心事重重，沉重低落，也試圖積極地工作。4.不必強壓怒氣，對人對事寬容大度。5.主動吸收新知識，盡可能去接受和適應新的環境。6.建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己
