【心理健康要防八個“過度”】

心理健康要防八個過度——一戒憂慮過度雖說是人無遠慮，必有近憂，然而凡事應有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實發生瞭令人煩惱、焦慮的事情，我們也應振作精神、積極面對，而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。二戒高興過度高興本來是好事，但要防止樂極生悲，特別是當生活中有突如其來的好事降臨時，例如：久別親人團聚、摸彩中瞭大獎等等。高興過度會引起大腦中樞興奮性增強，使交感神經過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。三戒悲傷過度當人們遭遇不幸時，應當學會調解、控制自己的情緒，故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會給人心理上造成嚴重打擊。此時我們切勿鉆入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要學會擺脫，用向好友傾訴、向心理醫生咨詢等方法，盡快使自己走出心理危機。四戒猜疑過度有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導致心理變戀。一個人如果心胸過於狹窄，對同事、朋友乃至傢人無端猜疑，不但會影響工作、影響人際關系、影響傢庭和睦，還會影響自己的心理健康。五戒過度憤怒工作中出現矛盾是人們經常遇到的事情。此時，最好避免激烈的爭吵，更不要三句話說不到一起便怒發沖冠、拍案而起，這種做