【性格不同健身方法有異】

誰都希望自己精神愉快，身心健康。然而，實際生活中的種種因素卻常常使人陷入煩惱，以致精神抑鬱、身心健康受到極大地損害。美國有關人員研究表明：適度的體育鍛煉不僅能增強體質，而且能促進人體釋放出的啡呔，使人獲得鎮靜的效果和舒適愉快的感覺。體育鍛煉所產生的積極情緒能對人體起到良好的調節作用，以充分發揮機體的潛在能力，有助於人們理清思路，戰勝逆境，克服困難。不同的人選擇的體育鍛煉項目就有所不同。靦腆膽怯者：如果覺得自己膽子小，做事怕風險，害羞，易臉紅，就多參加遊泳、拳擊、跳馬、單雙杠、平衡木等活動。這些項目要求人們不斷克服害怕、跌倒等各種膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難。經過一段時間的鍛煉，動作熟練後，膽量自然會大，處事也老練成熟許多。孤獨怪僻者：如果覺得自己不太合群，不習慣與同伴交往，那就應該選擇足球、籃球、排球及拔河等集體項目。堅持參加這些項目的鍛煉，會幫助人慢慢改變孤僻的性格，逐步適應與同伴交往。急躁易怒者：若發現自己遇事急躁，感情容易沖動，那就應該多下棋、打太極拳、慢跑等，這些項目能幫助你調節神經活動，穩定情緒，增強自我控制能力，使容易急躁的弱點得到改善。自負好強者：若發現自己有爭