【過度索取感情會將負面情緒傳給對方】

　　人人都有不順心的時候，而再發發生瞭不如意的情況後，不同的人有不同的處理方法。有許多人對自己的情緒、行為不加約束，向關心自己的人發泄著自己的情緒，絲毫不考慮對方的感受，不斷索取情感支持，耗盡對方對自己的愛。保健專傢指出，過度索取感情會將負面情緒傳給對方。

　　最近，一項調查顯示，四成受訪者對同事、親人、朋友存在過度索取感情的現象。過度索取感情會將負面情緒傳給對方。他們出於愛而不斷忍讓，若無合理宣泄途徑，那過多的忍耐會成為消極負面的力量，影響其身心健康，破壞關系。親人間的過分索取造成親情的淡漠;情人間的過分索取造成愛的沉重，加重瞭嫉妒、猜疑。

　　如何判斷自己是否存在過度索取感情的現象?可以問自己3個問題：1.我心情不好時是否會輕易對周圍人發怒?2.我是否把他人的支持和忍讓看成理所應當，一旦得不到就不滿?3.我是否從不考慮別人的感受，也不願約束自己的情緒和行為?如果回答都是肯定，那就該改變自己瞭。

　　想走出這個怪圈，首先要站在不同角度想問題，有些問題就不再是困擾。其次可通過唱歌、運動等自我調節。如果非常想傾訴並獲得安慰，要就事論事，避免將怒氣轉移到他人身上。再次要記住，有付出才有回報。從對方那裡獲得關愛，要用語言或行動表達感激。例如，妻子耐心聽你抱怨工作繁忙，你不妨說句“謝謝你陪著我”，讓她感到自己的價值被認可。