【面對壓力】

活著就會感受到壓力。沒有人是可以免疫的。不管喜歡與否，壓力每天都會陪伴著你。你對生活中的人與事不斷地作著反應。碰一下爐子的熱東西或是聽一個好笑話都會引起反應。實際上這兩種反應都會帶來壓力。當大腦和身體對一些真實的或想像的事件或環境產生反應時壓力便產生瞭。那些使人產生壓力反應的事件被稱為壓力源。有一些壓力是有益的和受人歡迎的。其他種類的壓力，特別是當它遷延下去，就可能會使你的身體系統感到疲勞並受到損害。每天生活中的環境和事件都會引起某類或某種程度的壓力，所以我們的目的不是將壓力從你的生活中完全清除。實際上你需要程度適中的壓力幫助你保持清醒並作出良好表現。隻有已經死去的人才真正不受壓力的困擾。有害的壓力使人感到無助、灰心、失望，而且它還能引起身體和心理上的損害。心理醫生稱其為不良壓力。其他種類的壓力則是有益的，它能夠給人以成功感或振奮感。這些使人愉快的並能有效地幫助人們生活的壓力，心理醫生稱其為良性壓力。壓力是有益的還是有害的，不在於壓力源的強弱或壓力的種類，而在於個人對事件或環境的反應。以飛行為例，有些人非常喜歡它，於是感受到良性的壓力，而有些人感到恐懼甚至變得歇斯底裡，他們感受的就是不