【要善於抒發不良情感】

眾所周知，不良情感有損健康，特別是會影響人的整個心理狀態，嚴重者還可能會發展成為疾病狀態，引發軀體疾病或心理障礙。

在生活的長河中，一個人並非是萬事如意，有歡樂也有憂愁，有喜悅也有悲傷和憤怒。悲傷、憤怒和憂愁是不良刺激所致的負性情感反應。這些負性情感就屬於不良情感，對此不能壓抑、忍受，而要充分傾訴、發泄和顯露。

醫學及心理學傢們在研究中發現，憤怒和悲傷能促進機體內分泌反應，提高血液的激素水平。與憤怒有關的激素是兒茶酚胺、甲狀腺素和腎上腺皮質激素；而與悲傷有關的激素為甲狀腺素、睪丸酯酮和兒茶酚胺。實驗表明，當憤怒和悲傷情感處在壓抑狀態時，血液中的激素水平將發生明顯變化，而憤怒和