【心理養生四要素】

專傢預計：心理養生將成為21世紀的健康主題．所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身。延年益壽的目的。

善良是心理養生的營養素：心存善良，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧助困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂於友好相處。心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高瞭機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。

寬容是心理養生的調節閥：人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生．面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟，堅強和力量。一個不會寬容，隻知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮，血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環．學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的心理安上瞭調節閥。

樂觀是心理養生的不老丹：樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。