【抑鬱癥的表現】

冬天到瞭，周圍的一切都變得沉寂、蕭條，人們的情緒也受到感染，變得沉默抑鬱。冬季裡最容易引起抑鬱，那麼冬季抑鬱怎麼辦呢?今天為大傢介紹情緒助推器，幫你調整心態，遠離抑鬱。

抑鬱怎麼辦

冬季抑鬱怎麼辦

1、把“待辦”事改為“完成瞭”事實證明，僅僅有一個“to-do”列表會抑制你的感情，令你感到厭倦，而不是鼓舞你去完成任務。因此，試著創建一個“完成瞭”的名單，你會感覺到前所未有的成就感。所以，用一分鐘快速寫下10件你今天或本周已經完成的事情吧。2、嘗試做手指按摩如何快速減輕由壞情緒導致的壓力呢?不妨對某個有助於緩解身體緊張穴位進行按摩。比如，用你的拇指和食指揉捏另一隻手的拇指和食指叉骨之間的部位